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开学半个月,你的三分热情还在吗?

来源:交大日新网 作者:郑立文 陈琳慧 发布时间:2018-04-17

  日新网讯(实习记者郑立文 陈琳慧报道)新学期伊始,类似于“这学期我一定好好学习”、“这学期我会瘦成一道闪电”这样的话从很多同学的口中说出,各种“flag”立到飞起。想拥有魔鬼身材的人纷纷涌入健身房,决定认真学习的人成为了“自习室的幽灵”,大家似乎都在积极地将计划付诸于实践。

  刚开始的满满热情,随着时间的推移一点点流失。随着经受的打击越来越多,外面的诱惑也随之而至,热情慢慢就冷却了下来。难道,真的没有办法打破开学的三分钟热度的“魔咒”了吗?

  反馈延迟消意志,严格自律练意志

  新学期前几周,图书馆、自习室座位爆满,课堂上同学们纷纷“封印”起手机,端正坐姿认真听课。开学一段时间后,图书馆自习室座位上的书越堆越高,学习的人却失去了踪影,课堂上的“低头族”也逐渐回归,这无疑是开学三分热度的生动表现之一。

  学习生活中总会遇到诱惑,被窝外的世界如此寒冷,健身房里的训练格外辛苦,对比之下,在宿舍追剧打游戏顿时变得更加美好惬意了。在诸多诱惑之下,同学们渐渐地就丧失了执行力,目标被放在一边,直至被遗忘。

  而这往往是因为,同学们为之奋斗的目标,不能在短时间内给他们反馈。不管是健身还是学习,这些事情要产生效果都需要很长的时间,而且过程较为枯燥而痛苦。比如背单词,坚持1-2个月才能体会到词汇量的增加和英语水平的提高。

  如果一个人经常处于这种依赖于及时反馈的状态中,他在面对需要强烈意志力支撑的事情中则会轻言放弃、难以坚持。由于逃避心理,则会去选择那些反馈及时的活动,这样就陷入了恶性循环。

  经管学院的李同学分享道:“每当我觉得学习十分枯燥的时候,我就会选择去打游戏,因为游戏带给我的快乐更多、更直接。”可见自律的重要性,莫让娱乐消磨了意志,丧失了抵制诱惑的能力。

  拒绝拖延少空想,身体力行提效率

  不仅是学习,生活上也是如此,很多事情一拖再拖,毫无进展,只有在接近“deadline”时才会提高效率。 不少同学表示,大学生活相对自由,他们的自制力也越来越差。因此在面对需要花费时间和毅力的事情时没有行动力。

  懒惰和逃避,是人的天性,但是当设定了具体的目标时,只要再激励自己一把,鼓励自己一下,实现这些细分的目标没有那么困难。外国语学院的罗同谈到:“之前只有要过专四的想法,目标很模糊,无法行动起来。现在我每天给自己制定具体可行的目标,每天过得很充实。”

  很多时候,激烈的思想斗争只是一种拖延手段,不如严格的时间计划表来得真实有效。拒绝空想,从行动做起。

  抵制诱惑勤自律,自我反思知得失

  心理咨询中心的舒曼老师说道:“为自己制定了目标的同学都是有上进心的,要避免三分钟热度要清楚自己的优势,倾听自己的心声,不要强迫压抑自己做不擅长的事情,不要盲目攀比。自我察觉也很重要,开展计划或进入新领域时,要时常自我反思,检验计划的合理性,及时做相应调整。三分钟热度大多是执行能力差或者缺少毅力和自律,因此,一旦确定目标要抵制诱惑,管理好自己的生活节奏,持之以恒。”


(图片来源:网络

  当被问及如何看待开学三分热这一现象时,外国语学院的刘同学认为:“三分钟热度现象俨然很普遍了,但作为一个大学生,应该做的是开始有意识地去改变自己的一时热想法,树立坚定的理想信念。”

  拒绝三分钟热度,需要从思想上改变。大学生需要的是一个坚定的理想,一种“不达目的不罢休”的坚韧品质。三分钟热度的作风定要从学习生活中连根拔起,并铲除干净。
 

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责任编辑:陈颖(实习助理编辑)
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